Interne Schulung – Mentaltraining:
„Erfolg beginnt im Kopf“
(MarGru) Mentaltraining hat in vielen Sportarten im Hochleistungssport in den letzten Jahren Einzug gehalten. So haben sich auch die Top-Athleten in der Leichtathletik der LG Steinlach-Zollern in der Vorbereitung auf die Saison 2019 recht intensiv diesem Thema gewidmet. Ziel war es, zusätzliche Leistungsreserven durch mentale Stärke zu erreichen, Ängste und Blockaden aufzulösen oder auch körperliche Wehwehchen hinter sich zu lassen, welche teilweise im Kopf verankert waren. Unterstützt werden die Leichtathleten der LG SZ dabei durch Sportcoach Frank Isola aus Pforzheim.
Den Anfang der gemeinsamen Aktivitäten machte zwischen den Jahren ein umfassender Vortrag für alle LG-Mitglieder über die Möglichkeiten des Sportcoachings durch Frank Isola im sehr gut besuchten Vortragsraum des LGSZ-Sponsors „Fenster Gutbrod“ in Bodelshausen. „Erfolg beginnt im Kopf“ lautete das Vortragsthema. Dort stellte Frank Isola auch die von ihm erfolgreich eingesetzte Wingwave-Methode vor. Dabei wurde deutlich, dass Mentaltraining und Coaching nicht nur für Sportler eine wertvolle Unterstützung darstellen, sondern auch in anderen Lebensbereichen, wie im Beruf oder auch im Privaten, hilfreiche Dienste zu leisten vermag. Die Leistungssportler unter den LG-Leichtathleten nutzten im Anschluss an den Vortrag die Möglichkeit, persönliche Fragen oder Erfahrungen aus dem mentalen Bereich beim Training oder Wettkämpfen mit einzubringen. Dabei waren sie sehr erstaunt, wie der Mentalcoach die persönlichen „Probleme“ mit seiner Methodik recht schnell analysieren bzw. deren Ursachen herausfinden konnte. Mitunter konnte er dabei sogar schon die eine oder andere Blockade lösen.
In einem weiteren Gruppen-Workshop im Frühjahr lernten die Athletinnen und Athleten, ihre Ziele zu definieren, deren positive Wirkung zu erfahren und diese Ziele zu verankern. Es wurde deutlich, dass Mentaltraining genau wie physisches Training auch Beharrlichkeit und Wiederholung bedarf. Dadurch lassen sich die alten hinderlichen Muster abbauen. Der Workshop war ein gelungener Mix aus Theorie und praktischem Üben. So bekamen die Teilnehmer zahlreiche Hilfsmittel und Methoden aufgezeigt, aus denen sich jeder ein für sich passendes Sortiment mit nach Hause nehmen konnte. Die Sportler erarbeiteten sich beim Workshop Rituale, welche ihnen im Wettkampf Vertrauen und Sicherheit geben können. Ebenso wurde auch das wichtige Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung beim Workshop von Frank Isola sehr anschaulich erläutert. Je nach Situation lernten die LG-Leichtathleten Methoden, wie sie je nach Situation die Spannung steigern oder für mehr Entspannung sorgen können. Schön zu sehen, wie dies auch seither im Training genutzt wird.
Im Einzelcoaching konnte der Sportchoach noch im Detail auf die tiefergehenden persönlichen Sorgen und Wünsche der leistungsorientierten Leichtathleten in den Reihen der LG Steinlach-Zollern eingehen.
Der bisherige Saisonverlauf zeigt, dass die Zusammenarbeit mit Frank Isola Früchte trägt. Die eine oder der andere ließ sich von bisherigen vermeintlichen Problemen nun nicht mehr ablenken, konnte sich auf das Wesentliche konzentrieren oder inzwischen die bisher wahrgenommenen Phantomschmerzen ausschalten. Es wurden auch schon einige Blockaden gelöst und mit mehr Selbstvertrauen und neuer mentaler Stärke in die Wettkämpfe hineingegangen. Zu welch erfreulichen Ergebnissen dies dann führen kann, zeigt die bisherige Saison der LG Steinlach-Zollern-Leichtathleten.